دهون الفخذ الداخلية
لماذا يصعب فقدان دهون الفخذ الداخلية؟ من المعروف أن دمج النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية في نمط حياتك سيساعدك على إنقاص الوزن. إذا كنت تجد صعوبة في التخلص من رواسب الدهون المزعجة، مثل الدهون الموجودة في الجزء الداخلي من الفخذين، فأنت على دراية بهذه المشكلة. لوحظت نفس المشاكل في الذراعين والساقين: قد يكون الشخص نحيفًا في هذه المناطق ولديه وزن زائد في منطقة الوسط فقط. وقد يكتشف آخرون أنه من السهل أن تكتسب أذرعهم وأرجلهم وزنًا زائدًا. يمكنك التخلص من دهون الفخذ الداخلية من خلال عملية شفط دهون الفخذين.
ليس هناك ما يضمن فقدان الدهون في منطقة معينة من الجسم حتى لو قام شخص ما بتمرين تلك المنطقة بشكل مكثف. بل إن التمرين يزيد من الكتلة العضلية. يعد تقليل الدهون في الفخذ الداخلي إحدى المشكلات التي يجدها العديد من الأفراد محبطة للغاية. قد يقومون بتمرين الجزء الداخلي من الفخذين، ويتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا، ويظلون ضمن نطاق الوزن الطبيعي، لكنهم غير قادرين على فقدان الكمية المطلوبة من الدهون. لهذا السبب، فإن التخلص من دهون الفخذين الداخلية هو طلب تجميلي شائع جدًا. بدون إجراء طبي احترافي، من المستحيل ضمان انخفاض الدهون في الفخذ الداخلي، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك.
ما هي أبرز أنواع تيجان الزركونيوم؟
أسباب دهون الفخذين
إن المكان الذي يخزن فيه جسمك الدهون الزائدة هو في الغالب مسألة وراثية. هذا هو الحال عادةً مع دهون الفخذ الداخلية، أو الدهون التي تتراكم على مناطق الفخذين المتلامسة مع بعضها البعض أو المتقابلة في حالة الدهون الزائدة. بالإضافة إلى ذلك، قد تتطور دهون الفخذ الداخلية إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، أو مررت للتو بحدث مهم في الحياة أدى إلى زيادة وزنك، مثل الحمل، أو إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة بشكل عام.
لماذا يكون من الصعب جدًا فقدان دهون الفخذ الداخلية؟
هناك بعض أجزاء الجسم التي يصعب فقدان الوزن فيها. أحد هذه الأماكن هو الفخذ الداخلي. على الرغم من أنه من المستحيل فقدان الوزن حصريًا من أجزاء معينة من الجسم، إلا أن دهون الفخذ الداخلية يمكن أن تكون أكثر تماسكًا من الدهون الموجودة في أجزاء أخرى من الجسم. نظرًا لأن الأنشطة التي تستهدف المنطقة تبني العضلات بشكل أبطأ وتدريجيًا من التمارين التي تستهدف أجزاء أخرى من الجسم، مثل الذراعين أو المعدة، فقد يكون فقدان الوزن في الجزء الداخلي من الفخذين أكثر صعوبة من تحقيق فقدان الوزن في أجزاء أخرى من الجسم.
هل من الممكن استخدام النظام الغذائي وممارسة الرياضة لتقليل دهون الأفخاذ الداخلية؟
على الرغم من أنه ممكن من الناحية الفنية، إلا أن معظم الناس يجدونه صعبًا للغاية، خاصة أولئك المعرضين لتراكم الدهون في الفخذ الداخلي. من المرجح أن يكون من الصعب جدًا، إن لم يكن من المستحيل، تقليص منطقة الفخذين الداخلية بالطعام وممارسة الرياضة بمفردك إذا كنت عرضة وراثيًا لتخزين الدهون إذ تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في كيفية تخزين الدهون. يجب عليك تقليل الدهون في الجسم بشكل عام من أجل تقليل الدهون في الفخذين الداخليين وكذلك بقية الجسم.
التعافي بعد عملية شفط دهون الفخذين الداخلية
يمكنك العودة إلى المنزل في نفس يوم إجراء عملية شفط دهون الأفخاذ الداخلية. على الرغم من أن فترة التوقف عن العمل قليلة للغاية، فمن المستحسن أخذ إجازة من العمل لمدة يومين على الأقل. بعد العلاج، ينصح المرضى بالمشي في أقرب وقت ممكن لزيادة تدفق الدم وتسريع عملية الشفاء. سيحصل معظم المرضى على بعض التخفيض الفوري، حتى مع وجود تورم خفيف. عادة ما يستغرق الأمر بضعة أشهر لرؤية النتائج النهائية.
تكلفة عملية شفط دهون الفخذين
يمكن أن تكلفك عملية شفط دهون الفخذين الداخلية فيNatural Beautyمبلغًا يتراوح بين 3900 دولار و4900 دولار (كل ذلك متضمن، بدون أي إضافات أو تكاليف مخفية). سيؤدي دمج الفخذين الخارجيين إلى تكبد تكاليف إضافية تتراوح من 4900 دولار إلى 5900 دولار. بالإضافة إلى ذلك، فإن النطاق السعري لعملية شفط الدهون الكاملة للركبة والفخذين يتراوح بين 5500 إلى 7500 دولار.
عملية شفط دهون الفخذين في اسطنبول
لمعرفة ما إذا كنت مرشحًا جيدًا لعملية شفط دهون الفخذين الداخلية، حدد موعدًا لاستشارتك المجانية.
كيف تتم عملية إزالة دهون الأفخاذ الداخلية؟
يمكنك تقليل دهون الفخذ الداخلية أو التخلص منها تمامًا من خلال العمليات الجراحية، ولكن يمكنك أيضًا التخلص من هذا الوزن عن طريق إجراء تعديلات معينة على نمط حياتك.
برنامج التغذية/النظام الغذائي
إذا كنت تريد إنقاص الوزن من الجزء الداخلي من الفخذين، فستحتاج ببساطة إلى التخلص من بعض الوزن الإجمالي للجسم. لأنه من المستحيل استهداف منطقة واحدة من الجسم، مثل الجزء الداخلي من الفخذين، لفقدان الوزن. يمكنك إنقاص الوزن عن طريق إجراء تغييرات في النظام الغذائي. أو بدء برنامج تغذية جديد يركز على الحد الأدنى من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين وقليلة السكر والكربوهيدرات المكررة. قلل من استهلاكك للحلويات والأطعمة الغنية بالدهون والوجبات السريعة وزد من تناول الفواكه والخضروات. بالإضافة إلى ذلك، اختر الشاي أو القهوة أو الماء بدلاً من المشروبات المليئة بالسكر أو عصير الفاكهة.
HIIT
التمارين الرياضية الخاصة بطبيعة عمل القلب والأوعية الدموية أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن، وخاصة تقليل الدهون في الفخذ الداخلي. التدريب على فترات عالية التأثير. HIIT، هو شكل من أشكال التمارين التي تتكون من فترات راحة سريعة بين فترات مكثفة للغاية (أو فترات) من النشاط عالي التأثير. تجعل هذه التمارين الرياضية جسمك يحرق المزيد من الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، كما أنها ترفع معدل الأيض في جسمك لفترة طويلة بعد التوقف عن ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك، تركز الكثير من تمارين HIIT على التمارين التي تركز على الساق، مما يعني أن فخذيك الداخليين والخارجيين سيعملان على تطوير العضلات، مما يحسن الشكل والشكل العام لفخذيك بالإضافة إلى مظهرهم.
الركض
تمرين هوائي آخر يمكن أن يساعد في تقليل الدهون الداخلية في الفخذ هو الجري. إن اتباع نظام جري منتظم سيساعدك على اكتساب العضلات وتحسين شكل وشكل ساقيك لأن الجري يحرك الساقين. بالإضافة إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية، يمكن للجري رفع معدل الأيض لديك.
تمارين القوة
إذا كانت حالتك الطبية أو إصابتك تمنعك من ممارسة الأنشطة عالية التأثير. فقد تستفيد أكثر من الأشكال الأخرى من تمارين القلب والأوعية الدموية. يمكن تحقيق حرق السعرات الحرارية والمساعدة في فقدان الدهون في جميع أنحاء الجسم. بما في ذلك الجزء الداخلي من الفخذين، عن طريق المشي على جهاز المشي، أو استخدام آلة بيضاوية الشكل، أو التجديف. تعتبر الرياضات مثل كرة السلة والتنس وكرة القدم من تمارين القلب والأوعية الدموية عالية الكثافة التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
يعد تدريب القوة ضروريًا أيضًا لاستكمال تمرين القلب من أجل تعزيز الأداء العام وتقليل فرصة الإصابة وتحسين الشكل والشكل العام لجسمك. فكر في التمارين التي تبني القوة في ساقيك والجزء السفلي من جسمك، مثل تمارين الطعنات الجانبية التي تعمل على تقوية الجزء الداخلي من الفخذ، وتمارين القرفصاء.
من هم المرشحين لإجراء شفط دهون الفخذين الداخليين؟
الطريقة الأسهل لمعرفة ما إذا كنت مؤهلاً لعملية تقليل دهون الفخذين الداخلية هي تحديد موعد لاستشارة خاصة مع أحد المتخصصين لدينا في مشفى ناتشورال بيوتي. على الرغم من أن العديد من الأشخاص قد يكونون مرشحين لتقليل دهون الفخذين الداخلية، إلا أن المتقدمين الأكثر تأهيلاً هم عادةً:
• من يصلون إلى الوزن الذي يناسبهم تقريبًا (المرضى الذين يرغبون في إنقاص قدر كبير من الوزن سيستفيدون أكثر من فقدان الوزن في البداية، يليه تقليل الدهون الداخلية في الفخذ لاستهداف مناطق محددة تعاني من مشاكل).
• الغير مدخنين.
• لا تحاول إنقاص الوزن بشكل عام. بدلاً من ذلك، يجب استهداف جيوب محددة من الدهون في منطقة الفخذ الداخلية.
• يتمتعون بصحة عامة جيدة.
• هل لديك توقعات معقولة فيما يتعلق بأدائهم.
رفع الفخذ أم إزالة دهون الفخذ الداخلية، أي الخيارين أفضل؟!
تختلف عملية شد الفخذ واستئصال الدهون الداخلية في الفخذ بشكل كبير. أولاً، التخلص من دهون الفخذين الداخلية يستهدف الدهون فقط. في المقابل، فإن الجلد والشكل العام للساق هما محور عملية شد الفخذ. المرشح الأفضل لعملية شد الفخذين هو الشخص الذي لديه جلد مترهل أو زائد على فخذيه.
لا تتم معالجة الجلد المترهل بالطرق الجراحية أو غير الجراحية لتقليل الدهون الداخلية في الفخذ. إذا كانت شكواك الرئيسية هي الجلد الزائد، فعادةً ما يكون شد الفخذ بديلاً أفضل لأن إزالة الدهون الداخلية في الفخذ جراحيًا يمكن أن تسبب في الواقع المزيد من الجلد المترهل. يمكن استخدام جلسة خاصة لمناقشة إمكانية إزالة بعض الدهون الداخلية في الفخذ أثناء عملية شد الفخذ المخصصة. تعتبر عملية شد الفخذ دائمًا علاجًا جراحيًا، ولكن يمكن إزالة الدهون الداخلية في الفخذ بدون جراحة.
وأخيرًا، فإن استئصال دهون الفخذ الداخلية لا يترك أي أثر تقريبًا ويستغرق فترة شفاء أسرع من جراحة شد الفخذ، لكن جراحة شد الفخذ تترك ندبات.