ما هي البدائل الطبيعية لعملية شفط دهون البطن ؟

يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم دهون البطن، يحدث ذلك نتيجة عدة عوامل أهمها تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة، و بعض المشاكل الصحية . يسعى الكثير من الناس للتخلص من هذه المشكلة سواء عن طريق عملية شفط الدهون أو بالرياضة أو باتباع نظام صحي، وأيضا هناك بعض المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن كبديل طبيعي لعملية شفط الدهون .

بدائل عملية شفط الدهون الطبيعية

مشروب الليمون الحامض

• وصفة الليمون الحامض تتكون من لتر من الماء مضافاً إليه يعضاً من عصير الليمون الحامض .
• نقوم بإضافة عصير الليمون الحامض إلى الماء ونقلب المكونين معاً .
• نقوم بشرب هذا المشروب لمدة أسبوع وسنلاحظ مفعولها السحري على إزالة دهون البطن .
• يفضل أن تداوم على هذه الوصفة يوميا للحصول على أفضل النتائج .

وصفة الزنجبيل والقرفة

• تتكون هذه الوصفة من عصير الليمون الحامض وملعقتان من القرفة المطحونة والكمون المطحون وكوب من الماء .
• نقوم بوضع كمية من الكمون والزنجبيل والقرفة في قدر .
• ثم نضيف الماء ، ثم نقوم بوضعه على النار لمدة عشر دقائق حتى يغلي .
• نترك المشروب حتى يبرد ونضيف إليه عصير الليمون وملعقة صغيرة من عسل النحل .
• نقوم بشرب كوباً من هذه الوصفة قبل الوجبات اليومية بثلاثين دقيقة .
• وهذه الوصفة تساعد على الشعور بالشبع وتقضي على الدهون المتراكمة .
• وتسمى هذه الوصفة بمشروب الأعشاب .
• يعتبر مشروب الأعشاب من المشروبات الفعالة في حرق دهون في البطن والمؤخرة .

مشروب الفجل الأحمر

• نحتاج في هذه الوصفة مائة جرام من الفجل الأحمر ، 100غرام من عصير الليمون الحامض و عوداً كبيراً من القرفة .
• فبي البداية نقوم بغسل ثمرات الفجل، ثم نقوم بغلي الفجل بقشره في نصف لتر من الماء .
• نقوم بوضع الفجل في الخلاط ونضع معه القرفة والليمون والقليل من الماء للحصول على لتر واحد من المشروب .
• عليك تناول كوبا يومياً قبل الأكل وبعد الأكل أيضاً، ونقوم بتكرار هذه الوصفة ثلاث مرات يومياً .

وصفة العسل والليمون الحامض

• تتكون من ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون وأخرى من الكمون المطحون،و ربع ملعقة كبيرة من القرفة .
• إضافة إلى ملعقة كبيرة من العسل وشريحة من الليمون الحامض بقشرها وكوب من الماء المغلي .
• نقوم فقط بوضع المكونات في كوب من الماء المغلي ونترك الخليط لمدة لا تزيد عن عشر دقائق .
• يمكنك تكرار هذه الوصفة قبل كل وجبة للحصول على نتائج ناجحة .

The Best Weight Loss Drinks

مشروب الحمضيات

• يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات للقضاء على الدهون والترهلات في الجسم .
• يتكون هذا المشروب من الفواكه الحمضية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات وخاصة فيتامين “c” .
• إن فيتامين “c” له دور فعال في خفض الوزن وكذلك إذابة الدهون .
• يتكون هذا المشروب من ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون وكوب من عصير البرتقال .
• و ½ كوب من عصير كل من الفراولة و الكيوي، و الكرز و العنب الأسود ، و كوب من عصير الأناناس .
• نقوم فقط بخلط جميع المكونات وتناولها مرة واحدة يومياً .
• يمنع إضافة السكر إلى هذه الوصفة .
• يمكن الاحتفاظ بهذا المشروب لمدة يومين في الثلاجة .
• سوف تلاحظ فرق كبيرا بعد المداومة على هذا المشروب .

وصفة مشروب الخضروات

• يتكون هذا المشروب من إثنين من ثمرة الخيار المقطع شرائح وحقبة من البقدونس والكسبرة .
• وأيضا ربع كوب من عصير الصبار وعصير الليمون .
• نقوم بوضع الخضروات في الخلاط ونضيف عصير الليمون وملعفة من العسل ونضرب المكونات جيداً .
• ثم نضع الخليط في مصفاة لإزالة الشوائب .
• يمكنك تناول هذا المشروب مرتين يومياً .
• حيث أن هذا المشروب له قدرة كبيرة على إنقاص الوزن والقضاء على دهون البطن .

مشروب جوز الهند

• يعتبر أيضا هذا المشروب من أفضل الأشياء لحرق الدهون في منطقة البطن كما أن طعمه رائع جداً .
• يمد هذا المشروب الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة البدنية .
• أيضا هذا المشروب له قدرة فعالة في علاج اضطرابات المعدة وتشنجات الأمعاء وأيضا الإمساك .
• للحصول على هذا المشروب عليك شراء ثمرة جوز الهند وتستخرج منها الماء الذي يوجد بداخلها .
• ويمكنك أيضا شراء ماء جوز الهند من السوبر ماركت .

 شاي Pu Erh 

• يعتبر هذا المشروب نوع من الشاي الأسود الصيني الذي يتم تخميره .
• بعض الدراسات أثبتت أن هذا الشاي له قدرة كبيرة على خفض سكر الدم والدهون الثلاثية في الدم .
• كما يساعد هذا الشاي على فقدان الوزن وله تأثير كبير على السمنة .

 مشروب الشاي الأخضر

• يعطي هذا المشروب نتائج سريعة في حرق الدهون ويحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا،
• حيث يحتوي على خصائص متميزة للحصول على جسم رشيق.
• عليك وضع خمسة أكياس من الشاي الأخضر مع كمية من الماء الدافئ
• ومن الممكن أن نضيف معلقة من العسل ومن الممكن أن نشرب الشاي الأخضر باردا ونحتفظ به في الثلاجة،
• يمكنك تناول مشروب الشاي الأخضر بعد كل وجبة حيث أنه يعمل على حرق الدهون وعدم تراكمها .

 لابد أيضاً من اتباع نظام صحي وممارسة الرياضة مع تناول هذه المشروبات، حيث أنها لا تكفي وحدها في القضاء على دهون البطن والحصول على جسم رشيق 

نصائح لحرق دهون البطن

• الحرص على شرب كميات كافية من المياه،ذلك ﻷن الشعور بالعطش يؤدي إلى تناول الطعام بشكل أكبر .
• يفضل شرب الماء أيضا قبل تناول الوجبة للتخلص من دهون البطن .
• تعتبر العادات الغذائية الخاطئة من أهم أسباب ظهور دهون البطن .
• ضرورة تنوع الوجبات واحتوائها على كافية العناصر الغذائية من البروتينات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة .
• كذلك من المهم التوقف عن تناول الوجبات قبل النوم بفترة لا تقل عن ثلاث ساعات .
• التوقف عن شرب المشروبات الغازية لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والسكريات .
• تناول الطعام بشكل بطئ وذلك ﻷن تناول الطعام ببطئ يعمل على الإحساس بالشبع سريعاً .
• كما أن تناول الطعام ببطء يعمل على زيادة حرق الدهون وتحسين أداء الجهاز الهضمي .
• من أهم الأشياء التي تقضي على دهون البطن ممارسة الرياضة بكافة أشكالها مثل المشي والسباحة .
• تجنب الملح قدر الإمكان وذلك لأنه يعمل على احتباس السوائل تحت الجلد .
• يجب أن تأخذ قسطاً كافياً من النوم يومياً، لأن قلة النوم تؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم .

اقرأ المزيد:أحدث أنظمة خسارة الوزن بطرق طبيعية