كل ماتود معرفته عن الدهون الحشوية للبطن 

دهون البطن الحشوية هي الدهون الداخلية التي تتواجد في منطقة البطن ، وتحديدا في عمق التجويف البطني . تسمى الدهون الحشوية أيضا بدهون البطن نسبة الدهون الحشوية الطبيعية تكون 10 % من نسبة الدهون الكلية في الجسم . تعتبر هذه الدهون من أنواع الدهون الخطيرة وخاصة عند ارتفاع نسبتها في الجسم ، حيث أنها تزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب وداء السكري . من الممكن أن يكون الإنسان نحيفا من الخارج ولكنه يعاني أيضا من الدهون الحشوية حيث لا تظهر هذه الدهون إلا بعمل الفحوصات الطبية

مخاطر الدهون الحشوية

. تنتج خلايا الدهون الحشوية مواد كيميائية تؤثر تأثيرا ضارا على الجسم *

. تعد هذه الدهون من الأعراض الشائعة لمتلازمة التمثيل الغذائي *

. ترتبط هذه المتلازمة بمجموعة من الأمراض الخطيرة مثل السمنة والضغط *

. ارتفاع هذه الدهون ، يزيد من نسبة الإصابة بمرض السكري والربو و القلب *

. كما تزيد هذه الدهون من فرصة الإصابة بالنقرص وأمراض الكبد والمرارة *

كيفية قياس دهون البطن الحشوية  ؟

لمعرفة كمية الدهون الحشوية وأماكن تواجدها لابد من القيام بالصورة الطبقية  ولكن هناك أيضا عدة طرق تقريبية لمعرفة كمية الدهون الحشوية، من هذه الطرق ، قياس مؤشر كتلة الجسم حيث إذا زاد عن 30%فذلك يعني أن الشخص مصاب بالسمنة وفي الغالب يعاني من نسبة عالية من الدهون الحشوية. يمكن أيضا قياس محيط الخصر لمعرفة كمية الدهون الحشوية تقريبيا، ما عليك إلا أخذ قياس محيط الخصر عبر شريط القياس وتجنب شفط البطن، حيث إذا كان محيط الخصر 88.9 سم أو أكثر عند النساء أو بقياس 101.6 سم او أكثر لدى الرجال فيعني ذلك ارتفاع نسبة الدهون الحشوية. أحيانا يدل شكل الجسم على كمية الدهون الحشوية. حيث إذا كان شكل الجسم على شكل تفاحة أي رجلان نحيفتان وجذع ممتلئ فهذا يدل في الغالب على زيادة نسبة الدهون الحشوية

كيفية الوقاية من الدهون الحشوية؟

.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقلل من نسبة الدهون الحشوية *

. لكن الرياضة لاتؤثر على الدهون الموجودة تحت الجلد إلا بشكل بسيط *

.الحركة المنتظمة والأنشطة الجسدية البسيطة مهمة لتقليل الدهون الحشوية *

. إن الحمية الغذائية مهمة جدا لتقليل  الدهون الحشوية*

. حصول الجسم على حصته الكافية من الكالسيوم وفيتامين د ، يقلل من تراكم الدهون الحشوية*

. الابتعاد عن السكريات والدهون المشبعة لأنها تزيد من نسبة تراكم الدهون الحشوية*

. التقليل من الدهون الغير صحية والسكريات قدر الإمكان مثل الأطعمة المقلية والحلويات*

النوم بشكل كافي مهم أيضا لتجنب تراكم الدهون الحشوية *

. يعمل اضطراب النوم على اضطراب هرمون الجوع ما يزيد من الشعور بالجوع*

. التقليل من التوتر قدر الإمكان*

. الإقلاع عن التدخين والكحوليات أيضا لتجنب تراكم هذه الدهون*

. الحرص على شرب كميات كافية من المياه يوميا*

اقرأ المزيد :فوائد رياضة المشي لتعزيز الصحة واللياقة

التخلص من الدهون الحشوية

. الاهتمام بممارسة الرياضة والتقليل من سعراتك اليومية *

. أخذ قسطاً كافياً من النوم وشرب كميات كافية من المياه *

. الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والقلق *

. يلجأ الأشخاص الذين لايستجيبون لهذه الطرق لعمليات التخلص من الدهون *

تقنيات التخلص من الدهون الحشوية

شفط الدهون الديناميكي

تشبه هذه التقنية شفط الدهون التقليدي ، لكنها تتميز بخاصية الاهتزاز الذاتي والذي يسمح بتفتيت الدهون بدقة أكبر ، لكن من الممكن أن تتسبب هذه التقنية في ارتخاء الجلد

تقنية الفيزر

تعتمد هذه التقنية على الموجات فوق الصوتية والتي تطلق حرارة متوسطة وذبذبات اهتزازية دقيقة ، تعمل هذه الموجات على تفتيت الدهون بلطف كما تعمل هذه الحرارة على تحفيز إنتاج الكولاجين مما يجعل البشرة أكثر نعومة

تقنية الليزر

تعتبر هذه التقنية من أفضل تقنيات شفط الدهون . كما تتميز هذه التقنية بأنها بسيطة جدا ويمكن للمريض أن يغادر المستشفى في نفس اليوم . تحتاج هذه التقنية لعمل فتحة جراحية صغيرة جدا يبلغ طولها نصف سنتيمتر ليدخل الطبيب من خلالها أنبوب صغير ،حيث يكون المريض تحت تأثير البنج الموضعي أو الكلي . يتم تسييل الدهون بالليزر ليسهل شفطها بالأنبوب ، ثم يقوم الطبيب بخياطة هذه الفتحة الصغيرة بخياطة تجميلية أو من الممكن أن يغلق الجرح بضمادة ،وتترك الفتحة لتلتئم . يوجد عدة أنواع لليزر حيث يوجد الليزر التقليدي وليزر سكلبتشر وليزر زيرونا . إن الفرق بين أنواع الليزر بسيط  فمثلا الليزر التقليدي يعطي نتائج سريعة وتكلفته مرتفعة قليلا ، أما ليزر سكلبتشر فتظهر نتائجه على مدى شهر أو أكثر وتكلفته منخفضة ، حيث أن ظهور النتائج تدريجيا يسمح للجلد باستعادة مرونته تدريجيا مما يحمي من الترهلات

 تقنية بالون المعدة

تتميز هذه العملية بفاعليتها في فقدان الوزن وبالتالي فهي فعالة في القضاء على الدهون الحشوية .تعمل هذه العملية على تصغير حجم المعدة وبالتالي يتم تقليل كمية الطعام التي يتناولها المريض ،لكن تعتبر هذه العملية من العمليات المؤقتة وتترك في الجسم من 6  إلى 12 شهر .يتم تركيب هذا البالون عن طريق منظار الجهاز الهضمي والذي يدخل المعدة عن طريق الفم ، كما يتم إدخال البالون فارغا ويتم ملؤه بمحلول ملحي ملون بصبغة . يصنع البالون من مواد آمنة تماما لا تتفاعل مع المعدة

 تقنية تكميم المعدة

تعتمد هذه التقنية على إزالة حوالي 80 % من حجم المعدة ، بذلك يصبح شكل المعدة مثل ثمرة الموز ، وبالطبع يحد ذلك من كمية الطعام التي يتناولها المريض . كما تحدث هذه العملية بعض التغيرات الهرمونية التي تتسبب في فقدان الوزن . تستغرق هذه العملية من 60 إلى 90 دقيقة من الممكن أن يغادر المريض المستشفى في نفس يوم العملية أو في اليوم التالي للعملية

اجراءات ما قبل الخضوع لعمليات التخلص من الدهون الحشوية

ضرورة إطلاع الطبيب على التاريخ المرضي والأدوية التي يتم تناولها باستمرار*

. الامتناع عن التدخين والكحوليات قبل العملية بأسبوعين*

. القيام ببعض التحاليل والفحوصات الطبية قبل العملية*

. الامتناع عن أي أدوية تسبب سيولة الدم*

فترة النقاهة

. لابد من الامتناع عن أي نشاط بدني عنيف بعد العملية*

. يمكن ممارسة رياضة المشي فقط ، لتجنب الجلطات*

. الامتناع عن التدخين والكحوليات بعد العملية بفترة*

. التقليل من تناول الملح قدر الإمكان لتجنب التورم*

. شرب كميات كافية من المياه مهم جدا بعد العملية*

. الحفاظ على نتائج العملية من خلال الحفاظ على النظام الغذائي*

. يفضل ارتداء المريض للمشد الطبي بعد العملية ، وذلك تحت إشراف الطبيب*

. يمكن للمريض أن يتناول المسكنات إذا شعر بالألم*

اقرأ المزيد : لماذا تركيا هي افضل وجهة لعمليات شفط الدهون