جدول المحتويات

ما هي طرق التخلص من دهون البطن دون جراحة ؟

يتوافر الكثير من الحلول التي تساعد في التخلص من دهون البطن دون جراحة لكن لا تناسب هذه الحلول من لديهم مشاكل صحية مثل الضغط والسكر وغيرها من اﻷمراض لذلك فإن الوصفات الطبيعية هي اﻷفضل للتخلص من دهون البطن وذلك ﻷنه لا يوجد لها أي مضاعفات أو آثار جانبية ويمكن ﻷي شخص تجربة هذه الوصفات.

فوائد الوصفات الطبيعية للتخلص من الدهون في البطن

الوصفات الطبيعة التي تعمل على التخلص من دهون البطن كثيرة ومتنوعة وتناسب جميع اﻷشخاص واﻷعمار .
تعتمد الوصفات الطبيعية على منتجات طبيعية فلا تحدث أي أضرار للشخص الذي يقوم بتجربة الوصفة .
الوصفات الطبيعية تأتي نتائجها بشكل ملحوظ بعد الخضوع لها لعدة أشهر والمداومة عليها بشكل منتظم .
كما يمكن استخدام أكثر من وصفة في نفس الوقت .

أفضل الأطعمة والمشروبات التي تساعد في التخلص من دهون البطن

أولاً : الشاي اﻷخضر

يساعد الشاي الأخضر وبشكل فعال في زيادة معدل الحرق والتخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن .
كما يساعد الشاي اﻷخضر على خفض معدل الكوليسترول في الدم .
يفضل تناول كوب كبير من الشاي الأخضر عقب كل وجبة مباشرة .

ثانياً : الزنجبيل

الزنجبيل من النباتات المفيدة في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم .
يمكن الاستفادة من الزنجبيل بإضافته للطعام .
شرب كوب من الزنجبيل بعد كل وجبة يساعد على حرق الدهون وتخليص الجسم من الدهون في الوجبة التي تم تناولها.

ثالثاً : القرفة

القرفة من النباتات المفيدة جدا ومن أكثر المشروبات التي تجعل تحفز عملية حرق الدهون بشكل كبير .
تناول القرفة على هيئة مشروب صباحي يجعل عملية الحرق تعمل بشكل منتظم طوال اليوم ودون توقف .
إضافة القرفة إلى الطعام أيضا يعطي الطعام مذاقا مميزا ويحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة .

رابعاً : بذور الشيا

بذور الشيا من النباتات التي تعمل على رفع معدل الحرق في الجسم بشكل كبير جدا .
كما تعمل على جعل الشخص يشعر بالشبع لفترات طويلة مما يجعله لا يحتاج لتناول وجبات إضافية .
عدم شعور الجسم بالشبع ، يسهل عملية حرق الدهون المتراكمة .

خامساً : الفلفل الحار

تناول الفلفل الحار يساعد وبشكل فعال جدا في حرق الدهون .
إن حرارة الفلفل تحفز الجسم على القيام بحرق الدهون .
ينصح بتناول الفلفل اﻷخضر ولكن بكميات قليلة وذلك حتى لا تصاب المعدة أو القولون بأي أذى .

سادساً : الليمون

يعتبر الليمون من أشهر المشروبات التي تساعد على التخلص من السموم في الجسم .
يسهم الليمون في تخلص الجسم من الدهون المتراكمة وخاصة في منطقة البطن .
يمكن تناول الليمون بشكل يومي ودون الخوف من حدوث أي مشاكل صحية للشخص .
كما يمكن إضافة الليمون إلى الوجبات اليومية .
للتخلص من دهون البطن يقوم الشخص بشرب كوب ماء دافئ مضاف إليه عصير ليمونة يوميا قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة .
وفي فترة زمنية قصيرة يتخلص الشخص نهائيا من دهون البطن .

سابعاً : بذور الكتان

بذور الكتان من النباتات التي تساعد على التخلص من الدهون في منطقة البطن .
يمكن تناول ملعقة من بذور الكتان يوميا بعد وجبة العشاء فمفعولها يكون جيد جدا عند تناولها في فترة المساء .

18 Effective Tips to Lose Belly Fat

ما هي المأكولات التي يجب الابتعاد عنها لتفادي المشكلة ؟

يوجد مجموعة من المأكولات تساعد على تراكم الدهون وبشكل كبير جدا في منطقة البطن تحديدا،ومن هذه المأكولات :

الدهون المشبعة التي تزيد من حجم البطن وتساعد في تراكم الدهون .
يجب تناول الأطعمة الصحية التي تحتوى على الدهون الطبيعية والتي يسهل على الجسم التخلص منها .
الإفراط في تناول اﻷلبان مثل الزبادي وأنواع الجبن المختلفة يسهم في تراكم دهون البطن .
الابتعاد عن اﻷطعمة والمشروبات التي تحتوى على نسبة عالية من السكر لأنها تساعد في تكوين دهون البطن .
يعمل الإكثار من الملح على حبس الماء داخل الجسم مما يحفز تراكم الدهون في منطقة البطن .

أهمية ممارسة الرياضة للتخلص من دهون البطن

ممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد على التخلص من الوزن الزائد .أما عن دهون منطقة البطن فهناك عدة تمارين رياضية تساعد على التخلص من دهون البطن .وممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة يساعد في التخلص من دهون البطن .كذلك بعض الأجهزة الرياضة التي تساعد على التخلص من دهون البطن . كما أن شد البطن بشكل مستمر يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن .

وصفات فعالة للقضاء على دهون البطن

أولا:الزنجبيل والكمون

هذه الوصفة تساعد في الحصول على نتائج خلال شهر تقريبا حيث يمكن تناول الوصفة يومياً .
تتكون الوصفة من ملعقة قرفة وملعقة كمون وملعقة زنجبيل .
ثم يتم إضافتهم إلى لتر ماء مسبق الغلي ويضاف إليهم شرائح من الليمون .
وينقع الخليط لمدة يوم كامل وبعد ذلك يتناول الشخص كوب قبل كل وجبة .

ثانيا: وصفة خل التفاح والعسل

تتكون الوصفة من ملعقة عسل نحل مضاف إليها ملعقة خل تفاح .
ويتم مزج الخليط جيدا وتناوله قبل كل وجبة ولمدة لا تقل عن شهر .
سوف يلاحظ الشخص الفرق في وقت سريع .

ثالثا: وصفة الثوم

تعتمد هذه الوصفة على تناول عدد من فصوص الثوم يوميا قبل وجبة الإفطار بريع ساعة .
يعتبر الثوم فعال جدا في التخلص من الدهون في منطقة البطن بشكل خاص .

رابعا: وصفة الزنجبيل والليمون

تعتبر من الوصفات التي لها تأثير فعال في القضاء على زيادة حجم منطقة البطن .
يتم عمل الوصفة بإضافة الزنجبيل المفروم إلي ليتر من الماء مع إضافة شرائح الليمون .
حيث يتم عمل الوصفة في المساء ، وشرب كوب منها في الصباح قبل وجبة اﻹفطار بنصف ساعة .
يستمر الشخص في تناول المشروب لمدة شهر على اﻷقل للحصول علة نتائج فعالة .

خامسا: الزنجبيل والنعناع

تتكون الوصفة من ملعقة من الزنجبيل المفروم وبتم غليه مع الماء وأوراق النعناع الطازج .
يشرب الشخص كوباً واحداً قبل كل وجبة .

أحدث المقالات

طرق مجربة للتخلص من دهون البطن دون جراحة