ما هي أفضل طريقة لعلاج مشكلة السمنة المفرطة ؟
أصبحت السمنة مرض العصر، وأصبح الكثير من الأشخاص يعانون من السمنة المفرطة ويعانون من أجل التخلص منها، فهناك الكثير من الناس الذين يتبعون الحميات الغذائية و آخرين يمارسون الرياضة ولكن يتوقفون بعد فترة من ممارستها، و منهم من يجرون العديد من العمليات الجراحية للتخلص من البدانة المفرطة عن طريق شفط الدهون . وفي هذا المقال سنتعرف على أسباب السمنة المفرطة وخطورتها على الصحة وكيفية علاجها و أفضل طرق شفط الدهون .
ما هي أسباب السمنة المفرطة ؟
أولاً :التغذية
- تعتبر التغذية من العوامل الرئيسية في زيادة الوزن وحدوث السمنة المفرطة .
- فالإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير .
- لذلك يجب على الإنسان ألا يتجاوز عدد السعرات الحرارية في اليوم حتى لا يعاني من السمنة المفرطة .
- كما أن إدمان الطعام يعد مشكلة كبيرة .
- أصبحت معظم الأطعمة تحتوي على مكسبات طعم ودهون وسكريات ومواد حافظة تساعد على الإدمان والإفراط في تناول هذه الأطعمة.
ثانياً :نمط الحياة
- يساعد نمط الحياة على تحديد صحة وشكل الشخص .
- فالأشخاص الذين لا يتحركون بشكل كافي ولا يمارسون أنشطة رياضية هم أكثر عرضة لحدوث السمنة المفرطة .
- ومع تناول الكثير من الطعام مع عدم ممارسة الرياضة أو الحركة ونقص النشاط البدني يساعد على السمنة المفرطة بشكل كبير .
ثالثاً : العوامل الوراثية
- تؤثر العوامل الوراثية بشكل كبير في شكل الشخص ومن ضمنها السمنة أو النحافة .
- حيث تؤثر الجينات بشكل كبير على الأجيال المتعاقبة .
- وتدخل السمنة ضمن الأمراض الوراثية والتي تؤثر بشكل كبير في شهية الفرد والتمثيل الغذائي .
- يمكن أيضا أن يكون العامل الوراثي مرتبط بالحمض النووي بالنسبة للسمنة.
رابعاً: الأمراض النفسية والجسدية
تؤثر الأمراض النفسية والجسدية على الفرد حيث يمكن أن يصاب الإنسان بالسمنة بسبب مرض أو تناول بعض الأدوية والعقاقير .
خامساً : النوم
- بعض الدراسات تؤكد أن عامل قلة النوم وأن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافي من النوم أكثر عرضة للسمنة بمقدار الضعف .
- حيث أن هناك هرمون يسمى هرمون جريلين يساعد على زيادة الشهية كلما قل نوم الإنسان،
- كما أن هناك هرمون يسمى هرمون اللبتين وهذا الهرمون يقل كلما قل نوم الإنسان، وهذا الهرمون يساعد على تقليل شهية الإنسان.
Obesity – Symptoms and causes</a>
مشاكل ومضاعفات البدانة المفرطة
يمكن أن تؤدي السمنة المفرطة إلى إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض التي تهدد صحة الإنسان. وهذه الأمراض :
- مرض السكري من النوع الثاني .
- ارتفاع ضغط الدم .
- مرض الكبد الدهني .
- أمراض القلب و ارتفاع الكوليسترول .
- العقم .
- أمراض المرارة .
- مشاكل تنفسية عند النوم .
- السكتة الدماغية .
- التهاب المفاصل .
- بعض أنواع السرطان كسرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان بطانة الرحم .
- الفصال العظامي .
كيفية علاج السمنة المفرطة و شفط الدهون
أولاً : الحمية الغذائية الصحية
- يمكن علاج السمنة المفرطة من خلال اتباع حمية غذائية صحية ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج .
- يجب استشارة الطبيب ليقرر أي حمية غذائية يجب أن يتبعها مريض السمنة المفرطة
- كما يقرر الطبيب إذا كان المريض يحتاج إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية أم لا مع النظام الغذائي الصحي،
- إذا قام مريض السمنة بإتباع أي نظام غذائي فإنه بذلك سيضر جسمه وصحته لأن ليست كل الحميات الغذائية الصحية تتماشى مع الجميع .
- ولكن يمكن تغييرالعادات الغذائية الخاطئة و الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات .
- يجب تناول الأطعمة المليئة بالألياف لأنها تساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول .
- كما يجب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالسكر والدهون والابتعاد عن الأطعمة المصنعة .
- تجنب تناول الطعام والنوم بعدها مباشرة لأن ذلك يزيد من نسبة حدوث السمنة المفرطة .
- تناول الفواكه والخضروات أيضا مهم جدا للتخلص من الوزن الزائد .
- أغلب الخضروات والفواكه تحتوي على الكثير من الفوائد للجسم وليس بها سعرات حرارية كثيرة وتؤدي إلى الشعور بالشبع .
- شرب الماء ضروري جدا ومهم للتخلص من الوزن الزائد وإعطاء للبشرة نضارة وحيوية.
ثانياً : الأدوية و الاعشاب
- يمكن أيضا أن يقرر الطبيب علاج السمنة المفرطة من خلال الأدوية .
- فالأدوية أحيانا تساعد مع إتباع النظام الغذائي الصحي ومع ممارسة الرياضة في التخلص من السمنة المفرطة.
- هناك بعض الأعشاب الطبية التي تساعد في علاج مشكلة السمنة المفرطة .
- وهذه الأعشاب تساعد على حرق الدهون وتسرع عملية الأيض وتعالج مشكلة السمنة .
- كما أن هناك بعض الأعشاب التي تساعد في الشعور بالامتلاء من خلال زيادة الألياف الغذائية .
- وهناك بعض الأعشاب التي تباع منفردة وهناك أعشاب تباع كمجموعة لفقد الوزن .
- ومن الأعشاب التي تساعد في فقد الوزن الزنجبيل، القرفة، بذر الكتان، الجنسينج، الشاي الأخضر .
- يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأعشاب أو المشروبات بصفة مستمرة.
ثالثاً : الجراحة
- تعتبر الجراحة من أفضل الوسائل الناجحة والتي تعالج الحالات المتقدمة للبدانة المفرطة .
- ولكن بعض الأشخاص لا يفضلون القيام بالعمليات الجراحية .
- هناك العديد من العمليات الجراحية التي تساعد على فقدان الوزن وعلاج البدانة المفرطة ومنها ربط المعدة وتكميم المعدة و بالون المعدة .
- حققت هذه العمليات نجاحاً كبيراً جدا في علاج مشكلة السمنة المفرطة وفي علاج الكثير من المشاكل للذين يعانون من زيادة الوزن .
- عند إجراء هذه العمليات يجب البحث عن طبيب ذو خبرة والتأكد من مصداقية هذا الطبيب .
وصفات طبيعية لعلاج البدانة المفرطة
هناك أيضا بعض الوصفات الطبيعية والتي تساعد على علاج السمنة المفرطة ومنها :
العسل والخل
يحتوي العسل على الكثير من الفوائد للجسم كما أن له دور كبير في علاج الكثير من الأمراض والتخلص من الدهون، ويمكن خلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء، ويمكن شرب هذا المزيج كل يوم 3 مرات للتخلص من الدهون و السمنة المفرطة.
الليمون
لليمون فائدة كبيرة في إذابة الدهون في الجسم والتخلص من الوزن الزائد ، وحرق السعرات الحرارية، يمكن تحضير هذه الوصفة من خلال إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء وشرب هذا المزيج كل يوم قبل وجبة الإفطار .
الثوم والبقدونس
يساعد الثوم على التخلص من البدانة المفرطة والوزن الزائد كما يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة، يمكن تحضير هذه الوصفة من خلال غلي خمس فصوص من الثوم مع حفنة من البقدونس ثم تصفية هذا المزيج وشرب كوب ثلاث مرات في اليوم للحصول على نتيجة فعالة.
أوراق الريحان والزنجبيل
تساعد خلطة أوراق الريحان والزنجبيل على خسارة الوزن وإذابة الدهون بشكل فعال جدا.
بذور الكمون والفلفل الأسود
تساعد هذه البذور على خفض الوزن، كما يساعد الفلفل الحار على إنقاص الوزن وزيادة حرق الدهون والتخلص منها بأسرع وقت هي والسكريات المختزنة في الجسم، وكل هذه الوصفات الطبيعية يمكنك اختيار منها ما يناسبك .
اقرأ المزيد :عملية تنحيف الفك العريض في تركيا