مخاطر الكرش على الصحة وطرق التخلص منه

تعتبر سمنة البطن أو ما يسمى الكرش من أخطر أنواع السمنة ، ذلك لأن أجهزة البطن لاتقوم بمهامها على الوجه الأكمل،  في ظل وجود هذا الكم من الخلايا الدهنية في البطن. كما تؤثر السمنة أيضا على الشرايين والأوعية الدموية و القلب . يمكن التخلص من الكرش من خلال الرياضة وتقليل السعرات الحرارية .بعض الحالات تلجأ لجراحات السمنة بعد فشل الطرق التقليدية في إنقاص الوزن

أسباب ظهور الكرش

. يتكون الكرش بسبب العادات الغذائية الخاطئة وعدم ممارسة الرياضة*

. العامل الوراثي يؤثر أيضا في ظهور الكرش حيث أن الذين لديهم آباء وأجداد مصابون بالسمنة يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن *

. هرمون التستوستيرون والإستروجين يؤثران على تراكم الدهون في الجسم*

.يعتبر الرجال  أكثر عرضة من النساء قبل انقطاع الطمث لظهور الكرش والعكس صحيح*

.من الممكن أن تؤثر الحالة الاقتصادية للفرد على ظهور الكرش، حيث كلما كان الوضع الاقتصادي للفرد أفضل كلما كانت نسبة ظهور الكرش أقل*

 عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء قد يتسبب في ظهور الكرش والإصابة بأمراض السكري والقلب *

Tummy Tuck Procedure Steps

 مخاطر الكرش والسمنة

. يؤثر الكرش على الأعضاء الداخلية  مثل الكلى والكبد وأيضا القلب*

. ترسب الدهون في الشرايين والأوعية الدموية ، مما يعمل على ضعف مرونة الشرايين والأصابة ببعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم*

. تسبب السمنة الإصابة بداء السكري من النوع الثاني*

. تتسبب السمنة في تصلب الشرايين وإجهاد عضلة القلب*

 . كذلك يسبب الكرش تراكم الدهون على الكبد وضيق شرايين القلب*

. كما تسبب السمنة ضيق شرايين الكلى*

. تراكم الدهون في منطقة البطن يؤثر أيضا على العمود الفقري*

تسبب السمنة ضعف وإجهاد  في فقرات الظهر، كما يسبب الضغط على العمود الفقري حدوث انزلاق غضروفي والتهاب الفقرات القطنية*

. الذي يعاني من السمنة يكون أكثر عرضة لالتهاب العصب الوركي والمعروف بعرق النسا والسكتة الدماغية *

بعض النصائح للتخلص من دهون البطن

الاهتمام بممارسة الرياضة لتنشط الدورة الدموية وتقوية عضلات البطن وتقليل تراكم الدهون على الشرايين*

. شفط البطن أثناء الجلوس والمشي يساعد على شد عضلات البطن*

. القيام ببعض الفحوصات الطبية للتأكد من عدم وجود أسباب مرضية لبروز البطن*

. التقليل من السعرات الحرارية أثناء اليوم يساعد في حرق الدهون المخزنة*

. الاهتمام بتناول الألياف لأنها تزيد من الشعور بالشبع وتقلل أيضا من امتصاص السكر والدهون في الدم*

.تناول المشروبات التي تحسن التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية مثل البابونج والشمر وأيضا الشاي الأخضر والنعناع والقرفة والزنجبيل*

. النوم لمدة كافية لأن اضطراب النوم يسبب خلل في الهرمونات مما يسبب الشعور بالجوع*

. تجنب التوتر قدر الإمكان وذلك لأنه يجعل الشخص يتناول الكثير من السكريات والدهون*

. الحرص على شرب كميات كافية من المياه يوميا*

أنواع الكرش

. الكرش البالوني ويكون ممتلئ بالمياه والسوائل بدلا من الدهون ، حيث إذا كان هذا الانتفاخ مصحوبا بتورم الأطراف لابد من زيارة الطبيب*

 . الكرش الدهني وقد يكون بسبب مشاكل هرمونية أو بسبب الانتفاخات والغازات أو بسبب اضطراب القولون أو بسبب العادات الغذائية الخاطئة*

قبل علاج الكرش لابد من معرفة سبب تكونه

اختيار وسيلة التخسيس المناسبة

. الذين يعانون من الوزن الزائد يمكنهم التخلص من الكرش وفقدان وزنهم بنظام غذائي صحي وبممارسة الرياضة*

. أما الذين يعانون من السمنة المفرطة مع مخاطر صحية يمكنهم اختيار العمليات الجراحية لإنقاص الوزن*

. أما وسائل الشفط والشد فلا تعتبر طريقة للتخسيس وإنما يلجأ إليها من يتبع نظاما فعليا للتخسيس*

.لن تنجح أي طريقة إذا لم يكن للمريض نية فعلية لفقدان الوزن والتخلي عن العادات الغذائية الخاطئة*

كيفية قياس الكرش

. يتم قياس محيط الخصر من خلال لف شريط القياس حول أوسع جزء من البطن بحيث يمر بالسرة*

. يتم أخذ القياس أيضا بعد الزفير والاسترخاء وعدم شد عضلات البطن*

. تصنف المرأة بأنها تعاني من الكرش إذا كان محيط بطنها أكبر من 88.9 سم والرجل إذا كان محيط بطنها 101.6 سم*

. كما يتم حساب نسبة الخصر إلى الورك بقياس محيط البطن*

. ثم يتم قياس محيط الوركين حول الجزء الأوسع*

. بعد ذلك يتم قسمة محيط الخصر على محيط الورك*

تخسيس الكرش بالعمليات الجراحية

لا يتم اللجوء لهذه العمليات في حالة وجود كرش فقط ولكن لابد أن يكون المريض يعاني من السمنة المفرطة.يتم اللجوء إلى العمليات عند فشل كل طرق التخسيس التقليدية.حيث تعتبر جراحات المعدة من أنجح التقنيات للتخسيس في هذه الحالات .ومن أشهر هذه العمليات عملية تكميم المعدة وقص المعدة وتدبيس المعدة وأيضا ربط المعدة وكرمشة المعدة وكذلك تحويل مسار المعدة. حيث تعتمد هذه العمليات على تقليل كمية الطعام التي تستطيع المعدة استيعابها ، وبالتالي يفقد المريض وزنه الزائد.أما عمليات تجميل البطن بشكل كامل، فغالبا ما تكون هذه العمليات بعد التخسيس، حيث تشمل عمليات التجميل كل من عملية شد البطن وشفط الدهون، والتخلص من الترهلات ،ومن الكتل الدهنية العنيدة ، كذلك نحت الجسم بالفيزر يمكن اللجوء إليه بعد فقدان الوزن أو في حالة الكرش البسيط

قبل عمليات تخسيس الكرش

. لابد أن تتناقش مع الطبيب في التقنية الأنسب لك*

. عمل بعض الفحوصات والتحاليل قبل العملية*

ضرورة إخبار الطبيب في حال وجود أية أمراض مزمنة أو أدوية يتم تناولها باستمرار*

. امتناع المريض عن التدخين قبل هذه العمليات بأسبوعين*

. التوقف عن تناول أية أدوية تسبب سيولة الدم بعد العملية*

. تجهيز المنزل ببعض المسلزمات مثل الشاش والقطن وبعض الأدوية*

 . تحضير ملابس فضفاضة ومريحة لترتديها بعد العملية*

يمنع وضع أي مستحضرات تجميل على المنطقة قبل العملية*

اقرأ المزيد : عملية التخلص من دهون الأكتاف